Para emagrecer, planos alimentares mais  flexíveis  tem  produzido resultados   muito    melhores,   com  menor  incidência  de  comer compulsivo e maior facilidade na manutenção de um peso saudável (Campanha Dieta Não da Associação  Brasileira  para  o  Estudo  da Obesidade).   Através   de   uma   análise    nutritiva    dos  hábitos elementares é montado  um  plano  alimentar  com  a  participação ativa  do  paciente  na   elaboração  dos  cardápios  e  escolha  dos alimentos.