Em programa de controle de peso pela reeducação alimentar ou mesmo na atividade física regular, onde a busca por uma qualidade de vida superior é o objetivo principal, sua participação é tão importante quanto a nossa. A tecnologia e o conhecimento que dispomos é inútil para atingir a plena saúde se você não acreditar que pode progredir, preferindo atalhos ou simplesmente desistindo no meio do caminho. A força de vontade que fez você iniciar seu trabalho conosco é decisiva para encontrarmos o sucesso. No entretanto, é preciso paciência e perseverança para que você tenha resultados verdadeiros e significativos, pois “tudo que vem fácil, vai fácil”.

Uma estrutura voltada para o seu bem-estar, profissionais especializados, programas individuais, equipamentos de ultima geração e horários flexíveis que se adequam aos seus.

A Biolight Clinica Dr. Werutsky ampliou seu atendimento como novos profissionais da área de saúde.

Psicologia

Bons Resultados x Dedicação

Para conseguirmos sucesso em nossa reeducação alimentar necessitamos, no mínimo, observar inicialmente dois aspectos essenciais, a variedade dos alimentos e do cardápio, bem como a moderação ao ingeri-los. 

A variedade vai ajudar a equilibrar a alimentação. Temos que pensar que a reeducação alimentar é algo que vai nos acompanhar até o fim das nossas vidas, portanto, não podemos comer diariamente os mesmos alimentos, pois em pouco tempo não os apreciaremos mais  e isso pode nos fazer infelizes e,assim, querer voltar aquele comportamento antigo onde comíamos o que queríamos e quando queríamos. 

É aí que entra o velho chavão que nos diz que numa reeducação alimentar podemos comer de tudo. Isto é verdadeiro, porém temos que lembrar que isso deve ser feito com MODERAÇÃO. Ou seja, podemos comer de tudo mas não devemos comer tudo que se nos apresente. 

Para termos bons resultados no cuidado da nossa alimentação e proporcionarmos emagrecimento, por exemplo, necessitamos um toque de moderação, que certamente vai beneficiar a variedade. Se o meu perigo alimentar encontra-se em gostar muito de carne, terei que ser criativa na escolha dos acompanhamentos, pois a carne já é um alimento bastante calórico que terei que ingerir em pequena quantidade numa refeição – moderação. Mas poderei comer junto um soufle de legumes, um saladão e um refogado variado, variando cores dos vegetais, forma de elaboração e enriquecendo os alimentos com ingredientes que favorecem uma ingesta maior, porém com poucas calorias. 

Não há como conseguirmos bons resultados se não houver dedicação. Cuidar da nossa alimentação não é difícil, mas exige dedicação e se desejamos emagrecer, exige também muita disciplina. 

Káthia Cardoso – Psicóloga Clínica - CRP 07/03862

Pensando sobre os afetos e a alimentação com crianças e adolescentes:

A alimentação é um momento de integração familiar e social, assim como ir a praça, estudar, ir ao cinema, brincar.

Saber dizer não também é educar. A criança e o adolescente sem limites podem abusar das calorias e das guloseimas se não educarem seus instintos.

Não torne a ida a uma lanchonete uma programação.

Não ofereça somente comida como recompensa , seja pela nota boa, por alguma conquista que seu filho tenha tido. Um abraço também é uma grande recompensa. Dar o exemplo: se disser que a criança não comer, você deve fazer o mesmo.

A conversa ainda é o melhor remédio: conversando podemos falar sobre o que sentimos, e falando sobre o que sentimos os problemas tomam uma outra dimensão dentro de nós.

Pensando a obesidade infantil:

Nós últimos anos, o interesse sobre os efeitos do ganho de peso excessivo na infância tem aumentado, devido ao fato de que o desenvolvimento das células de gordura  nesse período, será determinante nos padrões de composição corporal de um indivíduo adulto.

Os períodos críticos de surgimento da obesidade progressiva  são os 12 primeiros meses de vida , a fase pré-escolar e a puberdade.

Para o tratamento da obesidade infantil, faz-se necessário a presença de uma equipe multi profissional, que consiste de médico, nutricionista, educador físico,  que é um profissional  de extrema importância – o psicólogo, pois sabe-se que algumas causas da obesidade podem ser psicogenéticas, tais como: rejeição materna e falta de afeto, depressão e culpa, angústias circunstanciais, mães simbióticas e pais super protetores, pais alcoólatras, criança imatura e problemas orgânicos, como os neurológicos.

Pensando a educação dos afetos:pais e filhos

Além da finalidade nutricional, a alimentação é uma forma de comunicação entre a mãe e a sua criança e depende do que a primeira pode oferecer e do que a segunda pode receber e processar. Pais muito anciosos não confiam no relógio biológico das crianças  e perdem a capacidade de discriminar adequadamente a fome da saciedade o sentido de determinadas situações. Quando uma criança chora ou está entediada expressa um desconforto de várias origens. Resolvê-lo com comida, faz com que esta adquira valor de companhia.

Psicoterapia individual: auxilia na resolução de conflitos através de um entendimento dinâmico dos processos psíquicos, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Psicoterapia em grupo: Convivência, redução e manutenção de peso, transtornos alimentares. O grupo é uma atividade terapêutica em que as pessoas compartilham suas experiências, proporcionando a mudança de comportamento.

Káthia Cardoso – CRP 07/03862 - FONE: 9966-1712

Najla Karam – CRP 07/13340 - FONE: 9996-6106

Nutrição:

Para que se obtenha saúde, é preciso ter em mente que a alimentação deve ser suficiente, completa e harmoniosa. Consulte um nutricionista para ajudar seu plano alimentar.

Área de atuação: consultório (nutrição clinica e esportiva), grupos, palestras, Home Care e Personal Diet.

Nutricionistas:

Rosália Tondolo – CRN2-322 - FONE: 8401-5931